El dolor de la zona lumbar y el que baja por la pierna son dos de los motivos de consulta más frecuentes en fisioterapia. Aunque a menudo se confunde, lumbalgia y ciática no son lo mismo, y saber distinguirlas ayuda a elegir el tratamiento adecuado. La buena noticia es que en la mayoría de los casos la fisioterapia permite reducir el dolor, recuperar la movilidad y volver cuanto antes a tu actividad.
DIFERENCIAS ENTRE LUMBALGIA Y CIÁTICA
Normalmente suelen aparecer y manifestarse juntas pero como hemos mencionado anteriormente, a menudo se confunden. Son 2 entidades clínicas distintas que no se deben resumir en dolor de espalda y que requieren un diagnóstico diferencial preciso y un tratamiento distinto.
QUÉ ES LA LUMBALGIA
Lumbalgia hace referencia al dolor localizado exclusivamente a la zona baja de la espalda, entre las últimas costillas y los glúteos. Puede aparecer de forma brusca o aguda tras un esfuerzo o mantenerse en el tiempo.
En la mayoría de los casos es una tiene una causa mecánica o inespecífica, pero alguna de las causas más habituales son:
- Sobrecarga muscular: Espasmos de la musculatura paravertebral y de la zona lumbar y glútea.
- Disfunción articular: sobrecarga de las articulaciones facetarias lumbares.
- Microtraumatismos: alteraciones repetitivas por mala ergonomía o levantamiento inadecuado de cargas.
Los síntomas más habituales suelen ser:
- Dolor o rigidez en la zona baja de la espalda, sobre todo al levantarse o tras estar sentado.
- Sobrecarga muscular y dificultad para realizar movimientos simples como girar o agacharse.
- Molestia que empeora con ciertos movimientos y que mejora al cambiar la postura.
QUÉ ES LA CIÁTICA
Consiste en el dolor que sigue el recorrido del nervio ciático, desde la zona lumbar y glúteo hacia la parte posterior del muslo y pierna.
Suele aparecer por irritación o compresión de una raíz nerviosa. Los síntomas más comunes son:
- Dolor punzante, quemazón o sensación de descarga eléctrica en la pierna.
- Hormigueo o adormecimiento en la pierna o el pie.
- Dolor que empeora al toser, estornudar o estar sentado mucho tiempo.
- Suele afectar a un solo lado.
CUÁNDO ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA
Si el dolor dura más de 5 días, se repite y sobre todo notas que te limita para trabajar, dormir o hacer deporte sería recomendable que acudieras a consulta de un profesional. Este tipo de problemas, cuanto antes se aborden más positivo es su pronóstico y menos probable es que se cronifique.
Acude antes al médico o a urgencias si notas síntomas como pérdida de control de la vejiga o esfínteres, pérdida de sensibilidad en la zona genital o entre las piernas, debilidad progresiva en la pierna, fiebre o dolor tras un traumatismo importante.
COMO AYUDA LA FISIOTERAPIA
Lo más ideal en este tipo de problemas es acudir a un profesional cualificado que realice un abordaje activo y personalizado de la lesión. Dentro de los tratamientos que se pueden realizar, estos son los más actuales y útiles.
TERAPIA MANUAL
El masaje terapéutico, las movilizaciones y las técnicas neurodinámicas van a ayudar a disminuir el dolor, relajar la musculatura y mejorar la movilidad lumbar y de cadera. Son muy buenas opciones de tratamiento sobre todo en los momentos iniciales.
EJERCICIO TERAPÉUTICO
Es una de las herrmaienta con más evidencia para evitar recaidas. Un programa específico e individualizado de fortalecimiento del core, glúteos y musculatura estabilizadora, junto con ejercicios de movilidad y control motor son claves para abordar la causa del problemay no solo el síntoma.
NEUROMODULACIÓN PERCUTÁNEA
Mediante la intervención y actuación sobre el sistema nervioso se va a conseguir aliviar los síntomas relacionados con el nervio y las estructuras inervadas por él. Esta técnica es ideal para disminuir y reducir la intensidad de síntomas como el dolor, el hormigueo y la sensación eléctrica que baja hacia la pierna.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿LA CIÁTICA SE CURA SOLA?
Muchos casos mejoran en semanas, pero un tratamiento adecuado acelera la recuperación y reduce el riesgo de recaída.
¿TENGO HERNIA DISCAL SI TENGO CIÁTICA?
No siempre. La ciática puede deberse a otras causas, y no toda hernia da síntomas. El fisioterapeuta valora si es necesaria una prueba de imagen.
¿CUÁNTAS SESIONES NECESITARÉ?
El número de sesiones va a depender de la duración y la intensidad del dolor. Tras la valoración inicial se te dará una estimación orientativa.
¿TE DUELE LA ESPALDA O LA PIERNA? ACTÚA A TIEMPO
Si tu lumbalgia o ciática se repite o limita tu vida diaria, una valoración temprana y de calidad marca la diferencia. Reserva tu cita en nuestra clínica de fisioterapia en Marbella y empieza a recuperarte: pide cita aquí.
